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¿Por qué el exceso de vitamina D puede ser malo para usted Aunque es importante para la salud general, una sobredosis de esta vitamina 'sol' puede tener consecuencias desagradables Mucho se ha dicho acerca de la importancia de la vitamina D o más bien de los malos efectos de su deficiencia, que podrían incluir síntomas como debilidad, falta de concentración, sueño no reparador, aumento de peso, dolores de cabeza, etc. Por lo tanto, no es sorprendente encontrar personas de compensación para ello a través de la auto-medicación de la misma. Además, es de bajo costo (costo varía de Rs 34 para una inyección a Rs 46 para las tabletas y Rs 63 para una suspensión aproximadamente) y se pueden comprar fácilmente over-the-counter. Si tú también eres culpable de lo mismo, es mejor que deje de hacerlo con efecto inmediato. ¿Por qué, usted puede pedir? Sigue leyendo para saber más. Caso 1: Neeta Tejuja (nombre cambiado), un ejecutivo de medios de 27 años de edad, comenzó a tomar la vitamina D, cortesía de su amigo que le habló de sus numerosos beneficios para la salud. Ella comenzó a tomar en forma de suspensión (suspensión es un líquido con pequeños trozos de drogas) una vez cada 10 días, hasta que casualmente pasó a preguntar a su médico al respecto que le pidió que no lo hiciera. Caso 2: Afshan Qureshi (nombre cambiado), abogado de 32 años de edad, leyó sobre el lado negativo de la deficiencia de vitamina D y la misma auto-diagnosticada como deficientes debido a la fatiga, el sueño inadecuado y aumento de peso. Pero eso fue probablemente debido a su trabajo estresante y comer comida rápida sobre la marcha. Sin embargo, comenzó a tomar Afshan bolsitas de vitamina D una vez a la semana. Un requisito ideales diaria requerimiento diario de vitamina D ideales para nuestro cuerpo por lo general depende de la edad de cada uno. cardiólogo intervencionista Dr. Haresh Mehta dice que las cifras son generalmente aceptados 400-600 UI (Unidades Internacionales) en la mayoría de las personas hasta la edad de 70. Sin embargo, este requisito puede aumentar más allá de esta edad y subir a 800 y 1000 UI. Y, en caso de deficiencias o ciertas enfermedades, puede incluso ir hasta 1000-2000 UI por día. No se auto-diagnóstico de lectura sobre los síntomas de la vitamina D en el Internet o basados en rumores, y emparejarlos con su bienestar general no es una buena manera / correcta para determinar la deficiencia de vitamina D. Para esto, es mejor que consulte un médico que le prescribirá la prueba basándose en sus problemas de salud. Idealmente, la prueba de la vitamina D 25-hidroxi es una buena manera de determinar los niveles de vitamina D en el cuerpo. No automedicarse Ahora que ha llegado hasta la parte baja de la vitamina D, no se apresure a su farmacia más cercana para comprarlo y automedicarse. "Es muy peligroso para tomar la vitamina D o cualquier suplemento sin consultar a un médico o profesional de la salud ya que no tienen casos donde los pacientes han sido mostrados niveles tóxicos de vitamina D en su sangre", advierte Syed. Si hay una deficiencia, sin duda debe buscar la vitamina Dupplements / cápsulas / tabletas según las indicaciones de su médico. "Si se toma en exceso y altas dosis -. Para, por ejemplo por encima de 4.000 UI cada día -. Durante un largo período de tiempo, puede causar niveles altos de calcio en la sangre Este aumento de calcio en la sangre puede conducir a endurecimiento de las arterias o aterosclerosis, lo que lleva a las arterias bloqueadas. Otros efectos secundarios de la ingesta excesiva de vitamina D pueden ser la sequedad en la boca, fatiga, debilidad, dolor de cabeza y náuseas entre otros ", advierte el Dr. Mehta. La obesidad conduce a la deficiencia de vitamina D Hay un montón de estudios de salud que revelen la relación entre la vitamina D y el peso, en concreto, que sea beneficioso para la pérdida de peso. "Se ha planteado la hipótesis de que debido a que la vitamina D es una vitamina soluble en grasa, que está escondido y se almacena en los tejidos y los músculos de grasa y luego se libera lentamente en la circulación. Para resumir, la obesidad conduce a la deficiencia de vitamina D y, por tanto, un aumento del metabolismo trastornos demasiado. Los estudios también han demostrado que el calcio con suplementos de vitamina D tiene un efecto pequeño sobre la prevención del aumento de peso en caso de una ingesta inadecuada ", dice GI cirujano laparoscópico y un experto en obesidad Dr. Muffazal Lakdawala. Por lo tanto, si ayudar a su meta de pérdida de peso es la razón por la libre prescripción de vitamina D, se equivoca. Nutricionista Zainab Syed recomienda la administración de suplementos de vitamina D para la pérdida de peso sólo se combina con forma moderada de la actividad, una dieta equilibrada y modificaciones de estilo de vida. "La primera consulta es muy importante conocer el estilo de vida del paciente, problemas de salud, etc., en base al cual le recomiendo un par de pruebas de diagnóstico y luego decidir su modificación de la dieta, la suplementación y el estilo de vida," dice ella.
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